מרגישים מתוסכלים? כיצד אתם מתמודדים עם הדאגות שמציפות אתכם? על מעגל ההשפעה ומעגל הדאגה

האם אתם נוטים לחוש דאגה, כעס או תסכול כאשר דברים לא הולכים כפי שהייתם רוצים?

התחושה הזו יכולה להתעורר בכל מישורי החיים: בעבודה, בזוגיות, בחיי המשפחה, בתהליכי חיפוש עבודה, כאשר הבטחון הכלכלי מעורער, במצבי חוסר ודאות וכו' ...

אז מה אפשר לעשות עם זה?

בתקופה האחרונה אני נתקלת הרבה בשאלה של מתאמנים - איך להתמודד עם הלך הרוח של התקופה, עם חוסר הודאות של שוק העבודה והכלכלה, עם חיפוש עבודה מתמשך שלא מניב תוצאות ורק מתסכל, עם עננת פיטורין שמרחפת מעליהם ומאפיינת את השיח בימים אלה בחברה, וגם כיצד להתמודד עם סיטואציות ניהוליות מתסכלות במקום העבודה כאשר דברים לא מתנהלים בהתאם לציפיות שלהם...

הדאגה נובעת מתחושת תסכול של אי הידיעה איך להתמודד !

על פי סטיבן קובי (מחבר הספר "שבעת ההרגלים של אנשים אפקטיביים במיוחד"), הדברים המדאיגים אותנו מרוכזים בתוך מעגל המתחלק לשניים :

• דברים שלגביהם אנו חסרי שליטה לחלוטין - נכנסים תחת "מעגל הדאגה"

• דברים שעליהם אנו יכולים להשפיע באופן מלא או באופן חלקי - אלו יושבים תחת "מעגל ההשפעה"

הפתרון לחיים אפקטיביים יותר טמון בגודל מעגל ההשפעה התחום על ידי מעגל הדאגה:

אז ההמלצה שלי למתאמנים שלי, כמו גם למי שמרגיש תחושות דומות, היא להתמקד במה שנמצא בשליטתם וביכולתם להשפיע עליו ולנקוט בגישה פרואקטיבית !

ככל שאנו פועלים באופן פרואקטיבי - כלומר, אנחנו יוזמים, מתמקדים בעשייה, לוקחים אחריות על מעשינו ועל התוצאות, כך נגדיל את מעגל ההשפעה ואת תחושת השליטה, על חשבון מעגל הדאגה שיקטן:

תהיו הכי טובים שאתם יכולים, תביאו את החוזקות שלכם לידי ביטוי, אל תשבו על הגדר ותחכו שמישהו יקח החלטה בשבילכם, תפעלו! תהיו פרו-אקטיביים בחיפוש העבודה (אם אתם בין עבודות), תהיו העובדים הכי טובים שאתם יכולים להיות במקום העבודה (גם אם אתם עובדים וחוששים מהבאות...), תלמדו, תתפתחו, תעשירו את הידע והיכולות והביאו את עצמכם במיטבכם ! זה יחזק אתכם בעיני אחרים, אבל לא פחות חשוב - יגביר מאוד את תחושת השליטה שלכם, את הבטחון העצמי שלכם ואת שביעות הרצון שלכם מעצמכם !

גם שמירה על אנרגיה חיובית מגדילה את מעגל ההשפעה והשליטה, ולכן כדאי למצוא את הזמן גם לייצר פעילויות של כיף, כאלו שמטעינות אתכם באנרגיות חיוביות ויאפשרו לכם להתמודד בצורה מיטבית עם התקופה.

אנשים ריאקטיבים ממקדים את מאמציהם במעגל הדאגה, ובמוקד שליטה חיצוני: הם מתמקדים בחולשותיהם של אנשים אחרים, מטילים אחריות על הסביבה, הופכים תלויים במה שקורה בסביבה, הם חסרי אנרגיה וחסרי יכולת השפעה, הם לעולם אינם אשמים במה שקורה שלהם והם מתוסכלים !

האנרגיה השלילית מקטינה את מעגל ההשפעה ומגדילה את מעגל הדאגה.

החליטו להיות פרואקטיביים! קחו את היוזמה לידיכם ותשפיעו ישירות על רמת שביעות הרצון שלכם!